mamans des pyrénées
Mamans des pyrénées
Si vous etes du coin et que vous avez envie de parler de vos loulous,de vous,d'avoir des conseils,ou parler de tout autre chose alors n'hésitez plus et venez nous rejoindre!!

A très vite!

mamans des pyrénées

bonjour Invité,forum pour les mamans, pour parler de nos petits bouts, de nos grossesses, de nous et de tout autre sujet en toute convivialité!
 
AccueilbienvenueCalendrierFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 TOUT sur le regime Dukan

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:41

les filles

comme l idee a ete lancee,j ouvre le post sur le fameux regime Dukan(il m a fait perdre 3,2kg en 1 semaine et demie),mon homme le fait un peu aussi
d apres le site de Dukan,je devrais atteindre mon poids voulu pour l ete prochain c est nickel!
j ai 30kg a perdre environ donc motivee!!!

ici nous mettrons tout ce que nous savons sur ce regime,des liens utiles,nos evolutions grace a ce regime,...et ont se morivera ensemble mdr!


voila voila pour le moment car pas trop de temps ce soir...


_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:45

pour calculer son juste poids et voir quand atteindre son objectif si c est possible...

http://www.regimedukan.com/

sites de recettes Dukan(c est ceux dont je m inspire):

http://415.fr/

http://recettesdukan.free.fr/

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
jess64
maman curieuse
maman curieuse
avatar

Féminin Lion
Age : 37
prénom : jessica
Localisation : Lourenties (64)
prénom de vos enfants : Maéva et Nolan
Nombre de messages : 395
inscris le : 22/10/2009

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:50

merci Priscilla! je vais allez voir ça de plus près mais deux grossesses rapprochées m'ont fait cumuler des kilos j'ai bien besoin de motivation!
Revenir en haut Aller en bas
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:52

cool!!merci d'avoir ouvert le post Prisci!
alors aujourdui j'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" donc je suis en train de le lire et vraiment il a l'air super ce regime, je suis grave motivé et je sens que cette fois ci c'est le bon et que j'arriverais a mes fins.
d'aprés le site je ferais le poid voulu(d'apres 66.3 kilos) le 6 fevrier, mais bon j'ai pas encore commencer donc je pense que se sera plus tard!
voilà là je suis en train de lire des temoignages sur internet

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:53

voici en quoi consite ce regime
CE RÉGIME EST BASÉ SUR L'ABSORBSION DES PROTÉINES PURES

Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité


LA PREMIERE, dite D'ATTAQUE :

5/7/ou10jours.. pendant lesquels on ne mange que des protéines animales :
Viandes maigres : veau Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
-Les abats : foie rognons langue de boeuf et de veau (la pointe)
-Tous les poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
-Tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
- toute les volailes sauf le canard.et l'oie et sans la peau
-les jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
-les oeufs
-les laitages maigres
-1l 1/2 de liquide (eau non salée)
-les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons (pas en boisson ) sel et (moutarde avec modération )

Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste... sont à volonté à l'exception de tout autre

BOIRE 1L À 1L 1/2 PAR JOUR (eau café thé coca light)


LA SECONDE PHASE ; REGIME DES PROTEINES ALTERNATIVES

On conserve tous les aliments autorisés dans la phase 1 et on y ajoute des légumes crus ou cuits , sans restriction de quantité, de mélange ou d'horaire
Tout au long de cette phase on fait alterner les périodes de protéines pures : PP et les périodes de protéines + légumes : PL Ceci jusqu'à l'obtention du poids souhaité


TROISIÈME PHASE : LA CONSOLIDATION

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase 3
Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de conolidation

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre : vous aurez donc droit à :

- les aliments protéinés de la phase 1
- les légumes de la phase 2
- 1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
- 2 tr de pain complet par jour
- 40g de fromage affiné
- 2 portions de féculents par semaine
- du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

PLUS 2 repas de gala par semaine

mais de manière incontournable et impérative 1 jour de protéines pures par semaine


ENFIN DERNIERE PHASE : LA STABILISATION

ConstiTuée de 1 jour de protéines pures par semaine.
le docteur a choisi le jeudi, pour éviter l'oubli .... et youppiiii on mange de tout

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
verpuy
dort sur le forum
dort sur le forum
avatar

Féminin Vierge
Age : 36
Nombre de messages : 3746
inscris le : 02/01/2009

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mar 3 Nov - 23:55

C'est genial merci Priscilla

Je vais voir un peu se regime vu que j'ai 15 kilos en trop mais pas motivée a faire un regime en ce moment et jaime bien mon corps sauf le poid sur la balance mdrr!!!

Et super pour c'est 3 kilos de perdu

bisous
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 0:03

de rien les filles
t en fais pas Jessica ont va te motivees!
ont va se "coatcher" mutuellement ca va nous aidez a tenir le coup comme ca hihi!
merci angel pour les infos
sacree Vero et merci

bisous

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
jess64
maman curieuse
maman curieuse
avatar

Féminin Lion
Age : 37
prénom : jessica
Localisation : Lourenties (64)
prénom de vos enfants : Maéva et Nolan
Nombre de messages : 395
inscris le : 22/10/2009

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 0:54

merci à toi aussi angel pour toutes ses infos!
je suis aller faire un tour sur le site, j'ai calculé le poids idéal puis il propose un tarif pour le coatching. Doit on obligatoirement passer par le coatching ou est ce qu'avec les recettes on peut se gérer seule?
parce qu'en plus de ma balance c'est mon portefeuille qui va faire la grimace!
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:01

rassure toi tu peux faire sans coatching sinon au secours le porte monnaie...
au pire si tu veux en savoir plus prend le livre qu angel a acheter pour t informee ca te reviendra bien moins cher

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:02

non je pense pas que le coatching soit necessaire
de toute facon on va se coatcher entre nous!!!

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:03

angel!!!

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
meszamours
fondatrice
fondatrice
avatar

Féminin Capricorne
Age : 28
prénom : magalie
Localisation : Lourdes
prénom de vos enfants : Ethan et Luna
Nombre de messages : 7101
inscris le : 07/10/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:07

et bien il à l'air hard quand meme ce régime.
c'est sur qu'en mangeant qu'un type d'aliment ca va faire maigrir.
mais si ca amrche sur vous et que vous vous sentez bien avec je suis contente pour vous!

_________________



Luna est née le 6 octobre 2011 à 11h46
Revenir en haut Aller en bas
http://meszamours65.skyrock.com/
meszamours
fondatrice
fondatrice
avatar

Féminin Capricorne
Age : 28
prénom : magalie
Localisation : Lourdes
prénom de vos enfants : Ethan et Luna
Nombre de messages : 7101
inscris le : 07/10/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:08

sujet déplacé

_________________



Luna est née le 6 octobre 2011 à 11h46
Revenir en haut Aller en bas
http://meszamours65.skyrock.com/
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:08

merci Mag
je pense que c'est dur mais en faisant toutes les etapes je pense que ca va marcher

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
jess64
maman curieuse
maman curieuse
avatar

Féminin Lion
Age : 37
prénom : jessica
Localisation : Lourenties (64)
prénom de vos enfants : Maéva et Nolan
Nombre de messages : 395
inscris le : 22/10/2009

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:13

j'ai vu avec les liens ça aide bien pour le suivit ! pour nos porte monnaie!
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 1:29

je savais pas trop ou mettre le sujet...

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
malicia
maman enceinte
avatar

Féminin prénom : sophie
Localisation : 65
prénom de vos enfants : tristan et kristen
Nombre de messages : 300
inscris le : 20/10/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 2:51

j'avais fait ce régime sur quelques semaines, il est efficace et on a pas faim mais ça revient extrèmement cher donc je n'ai pas pu le continuer car il y a une semaine entière à manger que des protéines donc de la viande et vu le prix de la viande il faut suivre. mais sinon si votre porte monnaie peut suivre je vous assure que ce régime est génial. d'ailleurs moi je dois m'y remettre car j'avais bien perdu après mon accouchement et j'ai repris quasiment la totalité, pfff! je grossissais pas comme ça avant, en plus je ne travaille plus et ne fait plus de sport résultat : 15 kg à perdre! je suis partante pour qu'on se motive mais moi je repartirai pas sur ce régime juste quelques idées de recette. j'ai acheté le livre des recettes dukan. il y a de bonnes choses à manger.
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 13:03

je trouve pas qu il revient cher moi...
car je mange beaucoup de steack,oeuf,fromage blanc,blanc de poulet,surimi,...sans compter les bonnes recettes que je trouve sur le net,mais je prends en general les 1ers prix donc ca gere
tu as du reprendre les kilos car tu as pas fait la phase de consolidation jusqu au bout

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
Celia030303
maman curieuse
maman curieuse
avatar

Féminin Taureau
Age : 52
prénom : Véronique
Localisation : Pau (ou presque)
prénom de vos enfants : Célia
Nombre de messages : 301
inscris le : 30/06/2009

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 13:06


Vous êtes top, merci pour le post !!!!!
Je vais zieuter ça alors.

J'ai déjà fait un régime à base de sachet et perdu 12 kilos, avant d'attendre Célia. Très hard la p1èere semaine, mais super ensuite. Et très cher, mais j'en pouvais plus. kilos dus aux stimulations hormonales, c'était l'horreur. mais du coup partis vite.

Je vais essayer celui là, j'a juste un souci avec els produits laitiers, vu que je suis allergiques au lait de vache et tous les dérivés. vais étudier la question...

Merci encore
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 13:09

de rien Vero

regarde sur Dukan effectivement,tu trouvera peut etre des recettes a ta portee...

il faut aussi prevoir des gros sachets de son d avoine et son de blé pour les recettes,le son d avoine va vous aidez a ne pas etre constipees car les proteines ca constipe!moi je les achetent a saint jean de luz dans une boutique bio

et surtout buvez beaucoup beaucoup d eau pour pas "bloquer" vos reins avec les proteines!

vous avez droit a des boissons autres que eau mais sans sucres comme les boissons light sauf orangina light

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 14:07

BRAVO Priscilla


QUE FERONS NOUS SANS TOI !

"C EST L HOPITAL QUI SE FOU DE LA CHARITE"

CAR LORSQUE JE T AI CONSEILLE CE REGIME, TU M AS MIS DANS LA TETE "QUE DES FILLES DU FOFO T AVAIENT CONSEILLE DE NE PAS LE FAIRE CAR TU ALLAIS REPRENDRE DE PLUS BELLE"
et ensuite
QUAND TU ES VENUE CHEZ MOI A PLUSIEURS REPRISES ET QUE JE TE PREPARAIS A PART DES RECETTES
"Tu me sortais que ce n'étais pas trés bon et que c'était trop dur pour toi"

JE VOIS QUE TU NE CHANGES PAS TU INVENTES TOUJOURS AUTANT DE CHOSE POUR TE FAIRE REMARQUER OU TE FAIRE PLAINDRE
Revenir en haut Aller en bas
mamancombleedu64
modératrice
modératrice
avatar

Féminin Lion
Age : 34
prénom : priscilla
Localisation : 64
prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,...
Nombre de messages : 8986
inscris le : 03/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 14:16

j etais tres reticente au debut de me lancer dans un regime vu ce que ca avait donner avec gerlinea mais quand j ai vu le resultat des 3,2kg perdus en 1 semaine et demie je me suis dis que c etait efficace tout simplement...
Nico s est mit un peu a ce regime aussi et tu le sais et il m aide a le tenir donc je tiens le coup c est tout,tu le sais en plus que je le fais vu que tu es venue faire des courses avec moi pour ce regime...donc je comprends pas ton etonnement la...
c est pas specialement que sur le fofo que les filles doutent de certains regimes,c est un peu tout le monde je pense...

je vois pas d ou j invente des choses pour me faire remarquer ou me faire plaindre dans une histoire de regime...
je comprends vraiment pas pourquoi tu t emporte pour si peu...
ont est sur un simple post de regime je vois pas ou est le mal!

enfin bref si tu as a parler avec moi de quelque chose bah parles en moi en privé car c est hors sujet la!ont est pas ici pour se prendre la tete pour un oui ou pour un non,juste pour papoter ensemble en tout simplicité

_________________
Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Kids Birthday tickers

Lilypie Pregnancy tickers
Revenir en haut Aller en bas
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 23:07

euh on se calme les filles svp!reglé ca en privé merci!

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
malicia
maman enceinte
avatar

Féminin prénom : sophie
Localisation : 65
prénom de vos enfants : tristan et kristen
Nombre de messages : 300
inscris le : 20/10/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 23:17

Non je n'ai pas repris car je n'ai pas fait la phase de stabilisation, je n'ai tout simplement pas fait le régime du tout jusqu'au bout car financièrement je ne pouvais pas suivre en achetant autant de viande. Mais cette fois je m'en inspirerai sans forcément suivre à la lettre car sinon je finis toujours par craquer pour reprendre de mauvaises habitudes.
bon courage à toutes celles qui font des régimes, moi faut que je me décide à reprendre.
Revenir en haut Aller en bas
nononath
Administratrice
Administratrice
avatar

Féminin Verseau
Age : 31
prénom : angelique
Localisation : pays basque
prénom de vos enfants : Noah et Nathan
Nombre de messages : 7816
inscris le : 02/12/2008

MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   Mer 4 Nov - 23:29

bonne chance malicia!

_________________



Revenir en haut Aller en bas
http://www.vipcente.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   

Revenir en haut Aller en bas
 
TOUT sur le regime Dukan
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» Regime Dukan phase d;attaque
» Dukan pour perdre moins de 5kg... ça m'inquiète...
» Le lait écrmé et les céréales cest pour quand dans DUKAN ?
» Un programme d'alimentation Dukan, c'est du sérieux, pas un joujou
» Tarte au citron meringuée Dukan !

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
mamans des pyrénées :: Après bébé :: notre corps-
Sauter vers: