mamans des pyrénées bonjour Invité,forum pour les mamans, pour parler de nos petits bouts, de nos grossesses, de nous et de tout autre sujet en toute convivialité! |
| | je reprends mon régime | |
| | Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: je reprends mon régime Lun 16 Aoû - 11:25 | |
| voila jeudi dernier je suis allée voir mon coach d'hygiène alimentaire avec qui j'ai déjà bosser en 2006 pour mon mariage qui m'avait fait perdre 10 kg . Donc on a établie un menu pour me faire perdre mes kilos car je suis a 94kg et je n'arrive pas a descendre et j'aimerais descendre a 80kg .
voici mon menu
Petit dej
pain complet 50grs jambon 50grs 1 compote café , thé
Déjeuner
volaille ou poisson ou jambon ou œuf 100grs légumes ou salade ou crudité ou potage 1/2 assiette féculent 50grs cuit
Gouter
250grs de fruit de saison 8 oléagineux (noix noisette amande noix de cajou)
Diner
volailles ou jambon ou œuf ou poisson 100grs légumes , salade , crudité ou potage 1 assiette
dans la soirée 1 yaourt 0% matière grasse
2L d'eau plate par jour a boire |
| | | verpuy dort sur le forum
Age : 43 Nombre de messages : 3746 inscris le : 02/01/2009
| Sujet: Re: je reprends mon régime Lun 16 Aoû - 11:49 | |
| Il est pas mal ton regime, Laetitia Super si tu le reprend, | |
| | | malicia maman enceinte
prénom : sophie Localisation : 65 prénom de vos enfants : tristan et kristen Nombre de messages : 300 inscris le : 20/10/2008
| Sujet: Re: je reprends mon régime Lun 16 Aoû - 12:12 | |
| ça a l'air pas mal ton régime, c'est bien quand on est encadré pour en commencer un! | |
| | | mamancombleedu64 modératrice
Age : 40 prénom : priscilla Localisation : 64 prénom de vos enfants : LOANE ET FLORIAN:MA VIE,... Nombre de messages : 8986 inscris le : 03/12/2008
| | | | nononath Administratrice
Age : 38 prénom : angelique Localisation : pays basque prénom de vos enfants : Noah et Nathan Nombre de messages : 7816 inscris le : 02/12/2008
| Sujet: Re: je reprends mon régime Lun 16 Aoû - 23:08 | |
| super laeti! j'espere que tu te sentira vite mieu! bisous! | |
| | | lilittes maman curieuse
Age : 41 prénom : aurélie Localisation : bayonne prénom de vos enfants : chloé Nombre de messages : 448 inscris le : 21/04/2010
| Sujet: Re: je reprends mon régime Lun 16 Aoû - 23:25 | |
| génial, à part le jambon et le pain complet dès le matin... mais bon c'est pas "strict", tu choisis ce que tu manges, c'est cool. Avec ça tu y arriveras c'est sur. | |
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| Sujet: Re: je reprends mon régime | |
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| | | | je reprends mon régime | |
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