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 TOUT sur le regime Dukan

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MessageSujet: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:41

TOUT sur le regime Dukan 193897 les filles

comme l idee a ete lancee,j ouvre le post sur le fameux regime Dukan(il m a fait perdre 3,2kg en 1 semaine et demie),mon homme le fait un peu aussi
d apres le site de Dukan,je devrais atteindre mon poids voulu pour l ete prochain c est nickel!
j ai 30kg a perdre environ donc motivee!!!

ici nous mettrons tout ce que nous savons sur ce regime,des liens utiles,nos evolutions grace a ce regime,...et ont se morivera ensemble mdr!


voila voila pour le moment car pas trop de temps ce soir...

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:45

pour calculer son juste poids et voir quand atteindre son objectif si c est possible...

http://www.regimedukan.com/

sites de recettes Dukan(c est ceux dont je m inspire):

http://415.fr/

http://recettesdukan.free.fr/

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:50

merci Priscilla! je vais allez voir ça de plus près mais deux grossesses rapprochées m'ont fait cumuler des kilos j'ai bien besoin de motivation!
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:52

cool!!merci d'avoir ouvert le post Prisci!
alors aujourdui j'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" donc je suis en train de le lire et vraiment il a l'air super ce regime, je suis grave motivé et je sens que cette fois ci c'est le bon et que j'arriverais a mes fins.
d'aprés le site je ferais le poid voulu(d'apres 66.3 kilos) le 6 fevrier, mais bon j'ai pas encore commencer donc je pense que se sera plus tard!
voilà là je suis en train de lire des temoignages sur internet

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:53

voici en quoi consite ce regime
CE RÉGIME EST BASÉ SUR L'ABSORBSION DES PROTÉINES PURES

Il comprend 4 phases qui amènent à la stabilisation totale du poids souhaité


TOUT sur le regime Dukan Icon_arrow LA PREMIERE, dite D'ATTAQUE :

5/7/ou10jours.. pendant lesquels on ne mange que des protéines animales :
Viandes maigres : veau Boeuf ( sauf la côte et l'entrecôte)
-Les abats : foie rognons langue de boeuf et de veau (la pointe)
-Tous les poissons gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
-Tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
- toute les volailes sauf le canard.et l'oie et sans la peau
-les jambons maigres de dinde de poulet et porc maigre
-les oeufs
-les laitages maigres
-1l 1/2 de liquide (eau non salée)
-les adjuvants : café thé tisanes vinaigres aromates herbes épices cornichons citrons (pas en boisson ) sel et (moutarde avec modération )

TOUT sur le regime Dukan Icon_arrow Tous ces aliments autorisés et inscrits sur cette liste... sont à volonté à l'exception de tout autre

BOIRE 1L À 1L 1/2 PAR JOUR (eau café thé coca light)


TOUT sur le regime Dukan Icon_arrow LA SECONDE PHASE ; REGIME DES PROTEINES ALTERNATIVES

On conserve tous les aliments autorisés dans la phase 1 et on y ajoute des légumes crus ou cuits , sans restriction de quantité, de mélange ou d'horaire
TOUT sur le regime Dukan Icon_exclaim Tout au long de cette phase on fait alterner les périodes de protéines pures : PP et les périodes de protéines + légumes : PL Ceci jusqu'à l'obtention du poids souhaité


TOUT sur le regime Dukan Icon_arrow TROISIÈME PHASE : LA CONSOLIDATION

Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase 3
Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de conolidation

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre : vous aurez donc droit à :

- les aliments protéinés de la phase 1
- les légumes de la phase 2
- 1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
- 2 tr de pain complet par jour
- 40g de fromage affiné
- 2 portions de féculents par semaine
- du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

PLUS 2 repas de gala par semaine

TOUT sur le regime Dukan Icon_exclaim mais de manière incontournable et impérative 1 jour de protéines pures par semaine


TOUT sur le regime Dukan Icon_arrow ENFIN DERNIERE PHASE : LA STABILISATION

ConstiTuée de 1 jour de protéines pures par semaine.
le docteur a choisi le jeudi, pour éviter l'oubli .... et youppiiii on mange de tout

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMar 3 Nov - 23:55

C'est genial merci Priscilla

Je vais voir un peu se regime vu que j'ai 15 kilos en trop mais pas motivée a faire un regime en ce moment et jaime bien mon corps sauf le poid sur la balance mdrr!!!

Et super pour c'est 3 kilos de perdu

bisous
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 0:03

de rien les filles TOUT sur le regime Dukan Icon_flower
t en fais pas Jessica ont va te motivees!
ont va se "coatcher" mutuellement ca va nous aidez a tenir le coup comme ca hihi!
merci angel pour les infos
sacree Vero TOUT sur le regime Dukan 292713 et merci

bisous

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 0:54

merci à toi aussi angel pour toutes ses infos!
je suis aller faire un tour sur le site, j'ai calculé le poids idéal puis il propose un tarif pour le coatching. Doit on obligatoirement passer par le coatching ou est ce qu'avec les recettes on peut se gérer seule?
parce qu'en plus de ma balance c'est mon portefeuille qui va faire la grimace! TOUT sur le regime Dukan Lol
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:01

rassure toi tu peux faire sans coatching sinon au secours le porte monnaie...
au pire si tu veux en savoir plus prend le livre qu angel a acheter pour t informee ca te reviendra bien moins cher TOUT sur le regime Dukan 292713

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:02

non je pense pas que le coatching soit necessaire
de toute facon on va se coatcher entre nous!!!

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:03

TOUT sur le regime Dukan 792160 angel!!!

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:07

et bien il à l'air hard quand meme ce régime.
c'est sur qu'en mangeant qu'un type d'aliment ca va faire maigrir.
mais si ca amrche sur vous et que vous vous sentez bien avec je suis contente pour vous!

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:08

sujet déplacé

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:08

merci Mag
je pense que c'est dur mais en faisant toutes les etapes je pense que ca va marcher

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:13

j'ai vu avec les liens ça aide bien pour le suivit ! TOUT sur le regime Dukan 504437pour nos porte monnaie! TOUT sur le regime Dukan Lol
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 1:29

je savais pas trop ou mettre le sujet...

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 2:51

j'avais fait ce régime sur quelques semaines, il est efficace et on a pas faim mais ça revient extrèmement cher donc je n'ai pas pu le continuer car il y a une semaine entière à manger que des protéines donc de la viande et vu le prix de la viande il faut suivre. mais sinon si votre porte monnaie peut suivre je vous assure que ce régime est génial. d'ailleurs moi je dois m'y remettre car j'avais bien perdu après mon accouchement et j'ai repris quasiment la totalité, pfff! je grossissais pas comme ça avant, en plus je ne travaille plus et ne fait plus de sport résultat : 15 kg à perdre! je suis partante pour qu'on se motive mais moi je repartirai pas sur ce régime juste quelques idées de recette. j'ai acheté le livre des recettes dukan. il y a de bonnes choses à manger.
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 13:03

je trouve pas qu il revient cher moi...
car je mange beaucoup de steack,oeuf,fromage blanc,blanc de poulet,surimi,...sans compter les bonnes recettes que je trouve sur le net,mais je prends en general les 1ers prix donc ca gere
tu as du reprendre les kilos car tu as pas fait la phase de consolidation jusqu au bout

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 13:06

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Vous êtes top, merci pour le post !!!!!
Je vais zieuter ça alors.

J'ai déjà fait un régime à base de sachet et perdu 12 kilos, avant d'attendre Célia. Très hard la p1èere semaine, mais super ensuite. Et très cher, mais j'en pouvais plus. kilos dus aux stimulations hormonales, c'était l'horreur. mais du coup partis vite.

Je vais essayer celui là, j'a juste un souci avec els produits laitiers, vu que je suis allergiques au lait de vache et tous les dérivés. vais étudier la question...

Merci encore
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 13:09

de rien Vero

regarde sur Dukan effectivement,tu trouvera peut etre des recettes a ta portee...

il faut aussi prevoir des gros sachets de son d avoine et son de blé pour les recettes,le son d avoine va vous aidez a ne pas etre constipees car les proteines ca constipe!moi je les achetent a saint jean de luz dans une boutique bio

et surtout buvez beaucoup beaucoup d eau pour pas "bloquer" vos reins avec les proteines!

vous avez droit a des boissons autres que eau mais sans sucres comme les boissons light sauf orangina light

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 14:07

BRAVO Priscilla


QUE FERONS NOUS SANS TOI !

"C EST L HOPITAL QUI SE FOU DE LA CHARITE"

CAR LORSQUE JE T AI CONSEILLE CE REGIME, TU M AS MIS DANS LA TETE "QUE DES FILLES DU FOFO T AVAIENT CONSEILLE DE NE PAS LE FAIRE CAR TU ALLAIS REPRENDRE DE PLUS BELLE"
et ensuite
QUAND TU ES VENUE CHEZ MOI A PLUSIEURS REPRISES ET QUE JE TE PREPARAIS A PART DES RECETTES
"Tu me sortais que ce n'étais pas trés bon et que c'était trop dur pour toi"

JE VOIS QUE TU NE CHANGES PAS TU INVENTES TOUJOURS AUTANT DE CHOSE POUR TE FAIRE REMARQUER OU TE FAIRE PLAINDRE
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 14:16

j etais tres reticente au debut de me lancer dans un regime vu ce que ca avait donner avec gerlinea mais quand j ai vu le resultat des 3,2kg perdus en 1 semaine et demie je me suis dis que c etait efficace tout simplement...
Nico s est mit un peu a ce regime aussi et tu le sais et il m aide a le tenir donc je tiens le coup c est tout,tu le sais en plus que je le fais vu que tu es venue faire des courses avec moi pour ce regime...donc je comprends pas ton etonnement la...
c est pas specialement que sur le fofo que les filles doutent de certains regimes,c est un peu tout le monde je pense...

je vois pas d ou j invente des choses pour me faire remarquer ou me faire plaindre dans une histoire de regime...
je comprends vraiment pas pourquoi tu t emporte pour si peu...
ont est sur un simple post de regime je vois pas ou est le mal!

enfin bref si tu as a parler avec moi de quelque chose bah parles en moi en privé car c est hors sujet la!ont est pas ici pour se prendre la tete pour un oui ou pour un non,juste pour papoter ensemble en tout simplicité

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 23:07

euh on se calme les filles svp!reglé ca en privé merci!

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 23:17

Non je n'ai pas repris car je n'ai pas fait la phase de stabilisation, je n'ai tout simplement pas fait le régime du tout jusqu'au bout car financièrement je ne pouvais pas suivre en achetant autant de viande. Mais cette fois je m'en inspirerai sans forcément suivre à la lettre car sinon je finis toujours par craquer pour reprendre de mauvaises habitudes.
bon courage à toutes celles qui font des régimes, moi faut que je me décide à reprendre.
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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitimeMer 4 Nov - 23:29

bonne chance malicia!

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MessageSujet: Re: TOUT sur le regime Dukan   TOUT sur le regime Dukan I_icon_minitime

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